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信誉好的线上娱乐场 - 小米粥里加水果,营养翻倍又可口,孩子多喝肠胃好,早喝早受益

2020-01-11 15:50:26 来源:网络

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信誉好的线上娱乐场,到了11月份,正值秋冬交替之际,天气越来越冷,早晚温差变大,人的抵抗力和肠胃功能都会很薄弱,这时候不妨喝上一点热乎乎的粥,既能给身体提供能量,还能保护好肠胃。

小米可以说是熬粥食材里最营养的,养胃的效果特别的好,含有人体所需的营养成分,有很高的营养价值,可以促进机体消化,还能保护肠胃功能,常吃特别好。

单吃小米粥不免有些单调,不妨在里面加上一点水果,营养翻倍又可口,可以早上熬点粥给小孩喝,孩子多喝肠胃好,早喝早受益,下面分享一道苹果小米粥的食谱给大家,大家可以收藏起来做给家人吃,早喝早受益。

配料:小米适量、苹果1个、枸杞子适量、白糖适量、香油适量、清水适量 烹饪步骤:1.准备小米和一个苹果。

2.在砂锅里烧开水,把小米洗干净放入锅中。

3.开锅以后把浮沫撇掉。

4.然后加入少许香油,加了香油熬出来的粥细滑,而且还防溢锅。

5.把苹果洗干净削皮切成大块备用。

6.小米约熬10分钟时放入苹果。

7.再熬10分钟放入枸杞。

8.再熬10分钟左右,小米粥粘稠了即可关火,全程熬制约半个小时左右。

9.香甜美味的苹果小米粥就熬好了,喜欢甜味的话可以加一些白糖。

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